有图参考 腹肌运动 仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。 背肌运动 脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓状，也做成10次，这种运动对胸健美也有效果。 扭腹运动仰面平躺，右腿平屈。左腿置于右腿之上，左右扭动上半身，然后左右腿交换位置。该运动可以腰腹肌肉得到充分的锻炼。每天洗澡之前做扭腹运动，两个星期以内腰围减少2公分。 仰卧起坐--三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5次。
减肥瘦身的绿色减肥品易青瘦身贴，天然植物精华，合理组方，用CO2超临界萃取法提取其精华后浓缩，加工配制成贴剂。易青瘦身贴逐渐作用于各穴位器官，恢复并增强人体各项代谢功能，增加人体热量消耗，减少脂肪存储，有效的抑制脂肪细胞的增长，是减脂不减水的减肥产品,同时还采用靶向减肥原理，持久地进行局部减肥。对于局部肥胖的患者像大肚腩、粗腿、肥臂、胖腰等都有显著效果,不经过肝脏肾脏的代谢,对机体没有毒副作用,你可以放心的使用它来减肥.
【精品】我有一种方法是吃一个东西,然后在工作或者学习上多上上心,也就是说玩命一些,这样很容易就会减肥了,这个东西的名字就是:燕麦米,不知道你听说过吗?在外面市场卖米处应该有卖的吧?买一些回来,夹杂在干饭里,是一锅干饭的1/5,天天吃也没关系,一礼拜吃3次也行,主要注意,吃饭后半小时内别躺着就可以了,这个方法对我和我妈都很有效果的,不信可以去试一下!吃的越多越有效果,没有任何副作用因为也是一种主食!
春节过后，我在饮食上一直没有刻意控制，但体重却基本上得以保持。这使得本来坚信一份耕耘一分收获的我也沾沾自喜起来，觉得自己似乎已修成正果，不用再为体重而劳心费神了，甚至已经一个多月没上过体重秤了。幸亏是夏天来了，前几天美滋滋穿上从广州买的薄体恤，我女儿站在我后面说：妈妈你身上的肉怎么好几层啊？一句话惊醒梦中人，赶紧上了体重秤一看，指针已经无限接近三位数了……
唉！世上本无神话，幸亏警醒的还算及时。
减肥只有开始，却永远没有结束……
后来我用了维欧美瘦身胶囊，又回到了2位数，欣喜若狂！
对自己某个部位觉得胖的话，你最好去游泳，一周2次，一次1小时，包你能改善腰腹部哦~~~
1-7天 因肥胖引起的头晕、头痛、失眠、胸闷气短等轻度改善 7-15天 各种不适症状明显减轻 15-30天 人感觉体态轻盈、有力，体重明显下降，降指排毒，调节内分泌，改善脂代谢 30-60天 内分泌正常，面部黄褐斑等消失，体重显著下降 60-90天 体重、内分泌、脂代谢等完全恢复正常，停药。
少数病重患者，用药时间长相对略长。 ［抑制能量转化］曲美瘦身减肥胶囊系列药物可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积。 ［保持皮肤弹性和美容作用］曲美瘦身减肥胶囊系列药物与其他减肥产品不同的是不通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意减肥效果后不会令皮肤松弛，由于含有月见草成分会令皮肤更光滑、红润和富有弹性。
［控制反弹］曲美瘦身减肥胶囊系列药物不但可以快速减少脂肪，更重要的是可以长期控制体重反弹，经大量临床试验表现：服用曲美瘦身减肥胶囊系列药物一个 疗程，96%使用者会达到理想体重，当达到理想体重后曲美瘦身减肥胶囊系列药物中的瘦身成份仍会保持较高浓度，减肥功能仍会持续。
如果不打破原有饮食及生活习惯，体重在36个月内不会反弹。 。
