每天泛困,没有劲怎么办?
我现在34岁,要学习要工作,可是每天总是泛困,而且觉得很累,可是也没做什么让人累的工作,可就是又累又困,浑身软的不行,是不是我得了什么病啊?喝咖啡以后当时好一点可过后就恶心头晕,怎么办?
属于病态范畴,西医怎称我不知道,但中医为脾虚水盛,体湿不化,有歌诀:"嗜睡怠倦用白术"之说为证. 当以健脾,化湿,利尿,中成药香砂四君丸可用.当勿饮茶.
亚健康状态，正是需要改善的时候。建议你多运动，好好睡眠，均衡你膳食，多吃富含B族维生素的食物，有必要的话可补充一些高品质的营养补充食品来调节身体。
你需要提高自己的免疫力了 增健口服液是根据传统中医理论，运用现代研究成果及实践经验，从多种天然植物中提取免疫调节剂--复合多糖，再配以多种补益类及清热解毒、药食两用的天然植物等精制而成。有效调节、增强人体免疫力，提高机体抵抗力、防止疾病的侵袭，增强并改善体质。
以复合多糖为核心，有效调节免疫，增强抗病能力，防止疾病侵袭；经国家卫生部审批，具有免疫调节的保健功能； 以多种食疗两用的天然植物为辅，增强体质，改善各脏器功能，从而起到整体调理，增进健康状况的作用。 复合多糖 科学研究证实，复合多糖中所含的活性多糖成份主要有以下作用： 免疫调节作用：增强巨噬细胞功能，增强细胞免疫及体液免疫； 增强机体对抗各种细菌、病菌感染的能力； 保肝解毒作用：提高肝脏的解毒能力，修复和保护肝细胞。
一般情况下每日2-3次，每次1支； 在疾病、衰老、经期、生活不规律等特殊时期，每日不少于3-4支。 什么是活性多糖和复合多糖 活性多糖 从天然植物及真菌中提取的一类高分子化合物，是国际公认的天然、安全、高效的天然免疫调节剂。
复合多糖 南方医科大学（原第一军医大学）二十多年研究成果，用不同种类的活性多糖经过无数次的反复实验,筛选出最科学、最有效的多糖组合与比例而形成的复方多糖体系。 经权威机构检验证实 复合多糖中所含的不同种类的活性多糖有协同增效作用，对免疫系统各方面的增强和调节作用均大大优于单一活性多糖。
免疫力低下有哪些表现及危害 食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳； 精神不振、记忆力衰退； 容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病等； 患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢； 某些疾病尤其是各种慢性疾病等的发病率增高。 补益正气与免疫 免疫是指身体本身具有的排除异物，保卫自己的能力，与中国传统医学“正气” 的概念颇有相通之处。
传统医学认为：只要体内“正气”旺盛，就可以抵御各种“邪气”（致病因素）的侵袭；现代研究及临床应用发现，许多具有扶正固本、益气补肾作用的补益类天然植物，如灵芝、人参、茯苓、枸杞、首乌等均有增强机体免疫功能的作用； 传统医学非常强调“正气”的作用，认为疾病的发生、发展及转化都取决于正邪斗争的消长，从而提出了“扶正祛邪”的基本治疗思路，即强调从整体出发，增强机体的免疫力以与疾病抗争。
增健口服液正是通过增强免疫及整体调理，激发机体自身的“正气”，从而达到帮助人们抵抗疾病侵袭的根本目的。 。
我个恩你 有着同样的问题,困的时候喝杯咖啡要好很多.你可以试试,挺有效果的哦.还有就是要保证睡眠9个小时以上.
您好:以前我也有这样的情况,思想包袱太重,这是一种心病,这种病别人帮不了你,只有靠你自己走出你心中的低谷,培养自己的兴趣,生活要有规律,大胆去尝试一些自己想做而没有去做的事,对你有事办公倍的效果.释放自己的思想
分析:1、你可能工作压力过大 2、身体处于亚健康状态 建议：每个人一出生就有一位最好的医生,就是自己的免疫系统,免疫力强了,身体自然强壮. 你可以通过食用健康的、多种类、完整性的植物性食物,来滋养调理免疫系统功能, 靠你自身免疫细胞的健全和正常运作，激活人体自愈能力。向你推荐丞燕国际机构的营养食品,你也可以直接输入“丞燕国际机构”上网查询.我的QQ是七五二零七三三四八,欢迎交流 维护免疫系统正常运作的四个途径： 1、适度的运动 2、稳定的情绪 3、正常的作息 4、均衡的营养 衷心的祝你身体健康！
每天晨跑吧, 然后多吃碘盐和海带, 肯定精力充沛
不必想得太复杂， 第一，保持良好心态； 第二，加强体育锻炼； 第三，找点你感兴趣，觉得有意义，又不至于花费太多时间的事做做。比如，搞搞小收藏。
回复: 你主要是疲劳过度劳累.你要保证休息.去医院检查未必能查出问题来.
你用艾曼尼健康液会对你的身体有极大的好处,相关产品信息在网上可以查到.
我觉得你是脑神经失调的毛病！ 检查一下脑神经内科的专家吧。 另外可以查下血脂，一般血液粘稠多是这种状况。
一、你应树立一个良好的心态，每天以热情的态度去面对每一天。 二、每天抽出一小时进行体育锻炼，增强体制。 三、合理膳食。
这属于一种亚健康现象,是指处于健康和疾病两者之间的一种状态.即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能.主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段.在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
其表现为:
一，浑身无力，容易疲倦；
二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；
三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；
四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。 要科学合理均衡营养地安排饮食,保障睡眠。要善待压力,培养兴趣。要多进行户外活动。
这样的情况有很多原因引起;不建议在这问;应该去医院检查下;如果肝脏有炎症都容易泛困的;不要拿健康在这开玩笑:
你好！要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。 在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。
而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。 是否你最近的压力特别大，或许是最近的身体状况不是很好，这些都可能造成你的记忆力下降的；因为过大的压力会造成身体机能的衰退，记忆力自然就会受到影响，严重的还会引起健忘症； 记忆力下降对症治疗 记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。
成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。
这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。 从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1。
采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4。患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99。7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
。 3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。
它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17。 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18。 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20。杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
你好!排除病理因素的犯困,考虑与饮食有一定关系,很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
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我分析你原因有二，一是工作或思想上有压力，或遇到感情问题，或个人生活上不愉快；二是身体上确实有病。 若是前者，不知是否可以交流？ 若是后者，建议去正规医院内科就诊，检查心，肺，肝，脾及胃肠情况，具体说，可能要测血压，查心电图，胸部X线片，B超肝脾等。这样，就基本上了解全身的重情况了。 发现病，及时治疗；思想，工作，感情，生活问题，也可交流！
你需要锻炼了，或者吃一些补品就可以的
答：肾虚 低血糖 睡眠质量不好 有对你来说很重要的事情困扰着你 放松心情 找绿色 或者去逛下空旷点的风景 睡前不要乱想 安心睡 饮食均衡点 头晕时的处理 1、以最舒...详情>>
