美容护肤的天然佳品——芦荟 芦荟，别名奴会、讷会，属百合科多年生草本常绿植物。切断叶片，即有黄绿色汁液流出，浓缩干燥后可为传统中草药。现代科学分析表明。芦荟中含有大量芦荟苷，经水解后产生芦荟大黄葸苷，并富含维生素B2、B6、B12及八种肌肤所必需的氨基酸与一些矿物质。
实验证实对皮肤美容有奇特功效，可供制造美容饮料与涂料。芦荟汁的制取和美容方法简便易学。 芦荟汁的制取：取新鲜芦荟叶洗净，除去边缘刺齿，切去基部和顶尖，切片后用双层消毒纱布包住用手拧挤出汁液，收集于玻璃杯中。也可采用家用果蔬榨汁机等小型设备榨取汁液，操作要求洁净。
芦荟汁美容方法：一般女性因失眠或露天作业等引起面部皮肤粗糙、干燥或皱纹增多，可在每晚洗脸后，将芦荟汁用脱脂棉涂于脸上，5分钟后再洗去；每晚涂1次，约月余可使面容改观。还可用蒸热的软毛巾，洒上少许稀芦荟汁，在脸上热敷，经过一段时间，面部皮肤可变得细嫩，柔润有光泽。
若面部皱纹较多，可用纯芦荟汁一汤匙，加入鸡蛋清一个，放于玻璃杯中调匀。在晚上洗脸后，均匀涂布于脸上，并用手按摩，使皱纹处伸展。日久会见功效。如果眼角鱼尾纹较深，可用纯芦荟汁一汤匙。加入鸡蛋清一个，调匀后用脱脂棉蘸取涂敷眼角处，数分钟后清水洗去，再轻轻按摩。
每晚一次。若出现口干唇裂，可用纯芦荟汁一汤匙，加等量蜂蜜，调匀后用脱脂棉蘸少许涂于唇部，数分钟后洗去。 有些年轻人由于内分泌失调，或饮食不当面部生长暗疮呈现许多红疙瘩或小水肿疱，切忌用手挤，也不宜用具它药剂或化妆品，可用芦荟汁防治。症状轻者，在洗脸后用芦荟汁涂敷，然后轻轻按摩；症状重者，可用纱布蘸芦荟汁贴于患处，十分钟后洗去。
或用芦荟汁、蜂蜜各一汤匙，滴入少许柠檬，用开水冲至一茶杯，放冷饮用，均有一定效用。 芦荟属百合科，是常绿肉质多浆植物，科学研究证明含有成分一百多种。如：芦荟宁、芦荟大黄素、芦荟苦素、芦荟多糖、芦荟皂甙，还含有氨基酸、有机酸、纤维素、活性物质、酵素物质、微量元素等。
并且，已发现营养素（多糖和氨基酸）60~70种，有机酸20多种，矿物质20多种，烷烃类30多种，酶10多种等。除此之外，芦荟鲜叶中水的含量占99%~99。5%。 根据国内外的大量资料表明，芦荟具有神奇的保健、美容、生理、药理作用（详见“上海科学普及出版社1997年出版的《芦荟治疗百例》等有关资料）。
一、保健和美容作用：把芦荟的内服和外用同时进行，对健康和美容有很好的、神奇的效果，能保持肌肤美丽、娇嫩、湿润而有光泽，又可防晒，是天然的、无任何副作用的、高级的美容佳品。 二、神奇的减肥作用：用芦荟碾成粉漠服用或洗净生吃，半月即可生效（1个月减肥4?公斤）。
三、家庭的“医生”：家庭养一棵芦荟，作为备用药箱，芦荟能治百病，是极为廉价的“医生”。 1、外用：治疗烫伤、烧伤、刀伤、跌打损伤立竿见影；治脚痒、粉刺、疙瘩、皮肤炎、牛皮癣。方法：直接摸在患处。 2、内服：治感冒、腹泻、胃病、十二指溃疡、便秘、痔疮、高血压、低血压、癌症、肿瘤、糖尿病、虚寒症、腰痛、神经痛、风湿病、哮喘、胆囊炎、中耳炎、口腔炎、过敏性鼻炎、膀胱炎、美尼尔氏症……。
方法：生吃芦荟 其用量为：5克/日,即1次5克。 芦荟是神奇的天然植物，伟大的自然医生。 芦荟的主要成分有：芦荟多糖、蒽醌类物质、氨基酸、有机酸、烷胫和烷醇萜类、甾体和酶，矿物质，维生素类以及大量树脂和其他化合物等。 木质素：能强力渗入人体皮肤，增强人体吸收其他有效成分的能力。
皂素：具有维持体内环境洁净和防腐的功能，有绝佳的清洁作用。 蒽酚复合物：止痛、抗菌、抗病毒等作用，作用类似抗生素，但没有抗生素的毒性。 芦荟素：强效止痛。 芦荟大黄素：有下泻作用，对某些感染也有作用。 乙醚油：具有麻醉作用，但没有乙醚的毒性。
大黄根酸：有效治疗慢性皮肤病，如牛皮癣及毛发癣菌。 肉桂酸：促进人体消化和排气功能，也有助于杀菌、去除微菌、去污。 肉桂酸酯：可促进坏死组织的酵素分解，可以作为止痛剂。 钠、钾：对人体的稳定有很大的作用。 钙：对于早年骨骼系统的发育及晚年防止骨质疏松症很重要。
锌：促进蛋白质吸收，缺锌会导致贫血。 锰：人体必需的矿物质，缺少会导致发育不足、神经系统紊乱等问题。 镁：控制人体新陈代谢，营养吸收障碍、慢性酗酒、血管扩张、痉挛等都可能由缺镁引起。 铜：促进蛋白质有效地发挥作用，可用于治疗贫血及蛋白过少症。
铬：有助于降低密度胆固醇，促进人体的酵素发挥。 维他命A：抗氧化，可预防一些疾病的产生，如癌症。 维他命B1：能促进组织生长，产生活力，缺乏时会导致水肿和神经炎。 维他命B2：皮肤健康、氧化作用和眼睛组织必须的营养，对血液再造很重要，缺少时会导致贫血。
维他命C：有效防止氧化，并且刺激其他养分的活动。 维他命E：维持皮肤和组织健康的必要成分，可有效遏止一些致癌物质的作用。 胆碱：有助组织再生。 叶酸：有益于造血和治疗各种贫血。 1、杀菌作用：芦荟酊(Aloetin)．是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，芦荟抗菌杀菌的病菌类有：白喉菌、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌以及引发中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等疾病的病菌。
2、抗炎作用：芦荟的缓基态酶与血管紧张来联合可抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。 3、湿润美容作用：芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。
尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果。 芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。因此，芦荟美容霜、芦荟护肤霜、芦荟染发膏等芦荟化妆品占了欧洲化妆品市场的80％。
4、健胃下泄作用：芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用芦荟，能强化胃功能，增强体质，体质衰弱而失去食欲的病危患者，服用芦荟也能恢复食欲。健康的人，长期服用芦荟和坚持芦荟浴，不仅可以防治各种疾病，而且还能改善体质，增强体力，保持精力旺盛。
健康人体液呈弱碱性，过度劳累或生活紧张等原因会使体液变成酸性，易感染病毒，常用库拉索芦荟会使体液保持碱性，维持健康、不患感冒。 芦荟是古今中外治疗便秘最有效的药物，即使非常严重的便秘，服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便，是因为芦荟素成分增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能的缘故，并且，不会有任何副作用或药物依赖性。
5、强心活血作用：芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。 6、免疫和再生作用：芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露(Ke-2)等具有抗病毒感染，促进伤口愈合复原的作用，有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性，因此，它是一种治疗外伤(出血性外伤、不出血性外伤)不留伤痕的理想药品。
7、免疫与抗肿瘤作用：芦荟中的粘稠物质多糖类(乙酰化葡甘聚糖、甘露聚糖、乙酰化甘露聚糖、aloe mannan、alocutin、alomicin等)具有提高免疫力和抑制、破坏异常细胞的生长的作用，从而达到抗癌目的。日本芦荟研究专家添田百枝博士在《关于芦荟的抗癌性研究》(1966年发表)的论文中指出：芦荟中aloe mannan、alocutin、alomicin等成分能阻止癌细胞活动。
日本芦荟研究专家铃木郁南博士《芦荟素—A之抗肿瘤活动》的论文中提出了动物实验的卓越疗效。芦荟中的高分子物质——“芦荟抗原”对于红血球具有凝聚性质，含有能与细胞膜起反应的物质；芦荟抗癌素—A具有强烈的生理活性，经动物实验确认它具有抗癌作用，能提高人体的抗癌免疫能力，增加NK—细胞，杀死生物内异常细胞一癌细胞等功效。
用芦荟治疗癌症的另一种理论是“自身治愈力”芦荟具有增强人体的自身治愈力，这个事实已被得到证明。 8、解毒作用：芦荟本身无毒无害无副作用，不会产生抗体。芦荟中的aloetin alomicin等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能消除生物体外部侵入的毒素。
放射线或核放射能治疗癌症过程中会引起的烧伤性皮肤溃疡，有芦荟治疗不仅有解毒、消炎、再生新细胞的作用，还能增加因放射治疗而减少的白血球。 9、抗衰老作用：芦荟中的粘液(mucin，就是蛋白质)，是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖类为核心成分，粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。
粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处，让组织富有弹性，如果液素不足，肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老化。构成人体的细胞，如果粘液素不足，细胞就会逐渐衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素还有壮身、强精作用。 10、镇痛、镇静作用：手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，能消除疼痛，神经痛、痛风、筋肉痛等，内服加外用芦荟，也有镇痛效果。
芦荟还能预防和治疗宿醉、晕车、晕船等。 11、防晒作用：芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。 12、防虫、防腐作用：芦荟汁液具有很好的消毒、防腐作用。 夏天皮肤上涂上芦荟汁，蚊子不咬。
哥伦比亚人常给小孩脚上抹上芦荟汁，以防止虫害。 芦荟汁喷洒门窗和室内，苍蝇不入，傣族人就是用芦荟汁防止苍蝇进室内的。 13、防臭作用：芦荟具有防止脚、口、腋等体臭的作用。很早以前，人们就用芦荟来消除体臭。非洲刚果人打猎时，在身上抹上芦荟汁，以免被动物闻到体臭。
芦荟的奇特功效引起了科学界，特别是医学界的广泛重视，尤其是以美国为代表的西方发达国家，投入了大量的人力、物力、财力研究开发应用芦荟，因而形成了一股“芦荟热”，芦荟发展非常迅速，开发成果利用显著，经济效益巨大，其研究成果不仅用于医疗、美容、食品保健，而且还应用于染料、冶金、纺织、农药、畜牧等领域中，从此芦荟身价百倍。
---《芦荟》 使用芦荟治病，首先鉴别是否是药用芦荟品种，切忌把龙舌兰、雷神或仅有观赏价值的芦荟品种用来防病、治病。应该选择芭用芦荟品种，注意其特点、用法并根据病因，做到对症下药。正确使用芦荟，方能取得最佳效果。切忌过量服用或急于求成。 正确区别中药芦荟（干块）和新鲜芦荟在使用方法上的不同，特别是一些炎症，新鲜芦荟汁液，要比中药芦荟效果明显得多。
体质虚弱的少儿患者，不要过量服用芦荟，过敏者会出现皮肤红肿、粗糙的现象。 孕妇和经期中的女性严禁服用芦荟。在古代芦荟是作妇科药剂的，用于治疗闭经之类症状。因为芦荟能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动。故而孕妇或经期妇女服用容易引起腹痛，导致流血严重出血。
病人如有痔出血、鼻出血，也不应使用芦荟。 首次食用芦荟时应当先做皮试，如果没有异常现象，方能使用。因为有些人的体质对芦荟有过敏现象，如出现红肿、剌痛、起疙瘩、腹痛等，严重的腹部还会有灼热感。初次内服，若出现恶心、呕吐或下泻等症状，有的是暂时现象。
如果这种情况出现次数较为频繁，则应暂停用药、减量服用或加热服用。过敏者如想食用，可少量外用或内服，等身体适应后再慢慢增量。 。
你好!
没用。
科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。
根据我20年减体的经历，最后总结出只有自然减体法才是最好的绿色减体法。
自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。
请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。
自然绿色减体法分为二部分，第一部分：现在正在应用的绿色的减体方法，包括三餐饮食方法和运动方法。第二部分：是我20年减体的经验和教训。因为内容全面，所以比较长，请一定耐心的看完。
谢谢！
我现在也在减体。就将一点点心得谈谈。因为我也没有严格按下列的要求做好，所以前二个月只减了20斤。我的朋友控制的好，减体26斤。进入减体的第三个月，我适当的增加了中、晚餐的菜量，这一个月来体重没有发生增减，但体型在向理想的目标发展，进入了塑身期，特别是肚子和腰改变得最大（以前就是肚子和腰最使我烦恼）。
现在减体的第四个月期满了，再减了3斤。本来计划在第四月再减10斤，三餐将再次努力按照前二个月的饮食方法保持一个月，但是现在又一次体会到管住自己的嘴有多难，想吃垃圾食品的感觉就如同人们描述的想毒品一样，并不是肚子需要，而是嘴和思想需要。值得高兴的是：现在我已经穿回10年前的衣服了，并且有些不合适了（太宽松了），腰围由原来的95～92cm变为现在的75cm——好高兴……！！！！！！！！！从5月1日起，进入第五个月，我将继续努力和保持，目标：塑身和减重3斤。
标准体重==（身高-105）*2 单位：斤
第一部分：正在使用的绿色减体方法。
1。人是“水”做的。
适当控制每天的饮水量，但不能使自己上火。水只喝白开水或 茶水。每天进水量1000至1200毫升（相当于2瓶矿泉水的量），米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥在减体期间禁食。
如果汤水量过大，一定要相应减少进水量。。
科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪、肌肉。最后才是肌肉和脂肪，肌肉和脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。
2。管住自己的嘴。晚餐控制好，是成功并且“快速”减体（呈现效果）的关键。
“早饭自己吃，中饭与朋友分享，晚饭送给敌人吃。”。
意思是：早饭要吃好，中饭吃半饱，晚饭吃一些没有油的蔬菜和水果。晚上6、7点以后坚决不再吃东西，最好是睡前五小时不吃任何东西。
用餐时，一定要细嚼慢咽，品味其中的美味，每餐最少用时20分钟。
这样可以给胃一个充分的时间，感到涨饱感，每顿可以少进食，同时可以健美脸颊。细嚼慢咽是最好的健美（瘦）脸运动。
将肉(依次为鱼、兔、牛、羊、猪）、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶，每天一定要吃粗纤维食品。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。
晚上管住嘴是减体的最关键。
食谱：（每餐时间间距4到6小时为好）
早餐：可以是以下食品的组合,根据自己的实际情况决定选择其二或三或者相似的食谱，不能再多了，但是一定要有流食。。
蛋(煮的)1个、香肠1条（当然是最小的）、无糖全麦面包1片、脱脂牛奶1杯、白豆浆1杯、脆苹果、紫菜虾皮汤等。
中餐：如果在单位或者学校吃，单位或者学校的菜品油水比较大，那么就减少主食的进食量。如果食品由自己主宰，那么就少放油，在减体期间可以不放油。
米饭（1两，男士2两）减体期间杜绝面食、菜要荤素搭配，最好有粗纤维素菜。
如果可能早餐的脆苹果可以在现在进食。
例如:做鸡翅时，不要放油烧制，可以直接将鸡翅放入锅中煸制，将鸡翅中的鸡油煸出，这样制作的菜既好吃有没有很多的油脂，是即营养有利于减体。实际上所有的肉制品都可以用此方法制作。
鱼应该多吃点，烹调方法一定是清蒸的不加油的。
豆制品应该多吃，但是一定相应地减少主食量，烹制方法当然是清淡无油的。
晚餐：在减体期间主食免谈。无油或清淡的菜和水果少量。
对于想“快速”减体的人士，晚餐可以只吃一根黄瓜或者一个西红柿或者脆苹果或者干脆不吃，但是一点不吃晚餐我认为不可取，因为从中午12、13点到第二天早餐大约有16、17个小时，都在消化“胃壁”，长期这样对胃不利，会导致严重的营养不良……。
3。适量的运动。运动可以是：快步走、跑步（走步和慢跑结合）、跳绳（中等运动量）、游泳等有氧运动，每天保证连续30分钟左右的适量运动。运动后不能快速和大量喝水（那是“牛”饮），一杯100～250毫升的水一口一口地慢慢喝，就象是在细细的品味。
上班族的快步走可以用上下班回家的路上完成。坚持一点：能走的不骑车、能骑车不坐车。上下班时尽量多走一段路，用快步走的方式，这样就是很好的体育锻炼及有氧运动，它的好处：简单易行、不用占大量时间、每周最少五次。
养成收腹的好习惯。
。如果现在还没有这个习惯,每天坚持40分钟收腹运动，此时使用胸呼吸，只要持之以恒就不会为腹部和腰部而发愁了。
每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效。
4。坚决不吃垃圾食品，例如：汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。
减体期间坚决不吃辛辣食品和味道浓厚的食品和酒。
5。每天保证充足的良好的睡眠。早睡早起，早饭必须吃。
6。贵在持之以恒。同时永远管住自己的嘴。
记住并坚决贯彻执行这6点,最后你将永远为你身材而自豪。
第二部分：20年减体的经验和教训
每个人的身体素质不同，导致肥胖的诱因不同，肥胖的机理也不同，所以同样的方法，最后产生的效果就有差异和不同。
实际上没有最佳的减体方法，只有最适合自己的减体方法。但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合，它都只是起到辅助作用，有时就只是一个摆设和赚钱的工具。改变自己不良的饮食习惯，也就是科学的饮食习惯＋适量的运动,即可以达到减体的目标，有能够完成塑身(塑造完美体型)的目的。
如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。
当脂肪转化为肌肉后，就非常难减了。
如果长期单一或者主要或者大量进食一种食品，会导致营养不良(营养不全面)、内分泌紊乱等不适，对身体有伤害。
坚决不能使用药物减体(减肥西药都有副作用，导致内分泌紊乱、严重脱发等，严重的可能造成肝脏功能异常等副作用，有的甚至导致闭经、多囊肿性卵巢等病症)或者所谓的减肥食品、减肥茶、抹试（膏、油、霜等等）,它不但会严重伤害身体,给自己的未来埋下不可挽回的隐患，同时反弹的速度比减体还快。
我就从108斤开始减体，最后减到年前的142斤。
我发现光有有氧运动是不能彻底改变现状，同时还应该与饮食习惯或者称饮食相配合，这样才能达到更理想的目的。
坚决不能有快速、短时间速效的减体思想，快速减体是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。
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因为它有导泻作用,能够减少机体对于营养物质的吸收,所以有一定的减肥作用.但是,要注意谨慎食用
芦荟分品种，不是每种都有食用、药用价值的，即使有价值的芦荟，也只是对某方面起辅助治疗作用，如果想借助芦荟达到理想的减肥效果，那还是别试了，根本不管用。
