不该 对胃不好。更多健康咨询：
除 早 上 冬 泳 应 吃 少 量 食 物 以 共 热 外, 其 他 锻 炼 都 应 空 腹.
早起后可先喝袋牛奶，然后再锻炼就不会感到饿了，并且能提供锻炼所需的能量，对身体也好。我已经按此方法晨锻炼三年了，效果不错是。
先喝点水,不然出汗多了容易口渴缺水,少喝一点也可以,运动后再喝一点.不要吃了东西再去锻炼,至少要休息半个小时到一个小时.饭后立即做剧烈运动对消化有抑制作用.因为人在运动过程中,会作适应性调节,使肌肉内的血流量增大,而经过消化器官的血流量就会减少,结果胃,肠蠕动减慢,消化腺的分泌能力降低,而影响消化.
应该空腹，想吃点也得在６点前（一般人吃不了那么早，干脆不吃）．健身房跑完后再进食．
答：早上起来后,空腹喝一大杯白开水,夏天可喝盐开水,这样有利清洗肠胃,加速新陈代谢,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉动作,慢慢走一走,一般运动完半小时到四十...详情>>
