老人若掌握好最佳饮水时间，可以做到“事半功倍”。 1.睡前饮水 对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。不少 老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。 2.半夜饮水 老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏.稠，心脑血流阻 力加大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。 3.起床后饮水 老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代 谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。
答：这个应该对你有帮助... 教你一天喝水行程表 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随...详情>>
