不会反弹很多应该在一定范围之内，一般2kg左右都很正常稍微克制一下就会又瘦回来的。 其实你在多摄入点也没有关系，一开始可以这样，减到比较合适的时候增加些热量，基础代谢1400，及时一天什么都不做也会消耗那么多，45分中的有氧运动大概也能消耗3-400卡吧。 可以分成几个周期，比如2天900卡，2天1000卡，一个月偶尔多吃一两次也没有关系，这样更有利于长期的减肥。 运动最好不要停，肌肉会流失，可以时间少点，30分钟以上，或者改成和缓一点的，快走之类的，散步一，两个小时也不错~ 希望以上对您有所帮助欢迎来养生美容课堂订阅微刊
