如果你是直尺型身材，缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。减肥的话：【 每天都要坚持做】1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态 维持30秒钟。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行 伸直。
如果你是西洋梨型身材，下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。 减肥的话：【每天都要坚持做】1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、左右腿各 50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行 伸直。
如果你是沙漏型身材，上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不 是部分的。减肥的话：【每天都要坚持做】1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2 、左右腿各50个垂直举腿。3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时 保持向前平行伸直。尽份绵薄之力，希望能帮到你（如若您对我的答案满意，请点击“好评” ，谢谢您的采纳）。
不要相信那些快速减肥的方法,少吃多餐,多吃含纤维丰富的蔬菜和水果,每天做适量的有氧运动,长期坚持,这才是健康的减肥方法
