好评回答

2013-11-18 11:44:10

• 推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

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  谭***

  2013-11-18 11:44:10

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2013-11-18 11:33:46

• 你可以试试下面这个方法：
  合理搭配饮食，少吃高热量高脂肪的食物，晚上尽量少吃饭，或者只吃西红柿和黄瓜，多运动，也可以参考一下身体各部位暴瘦法http://blog.sina.com.cn/s/blog_cf9855280101h8sh.html

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  思***

  2013-11-18 11:33:46

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2013-11-18 11:24:47

• 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 
  2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 
  3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 
  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 
  5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
  6、意志决定减肥的效果与质量。

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  小***

  2013-11-18 11:24:47

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