个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
体重125一个月之内我怎样才可以减十斤？
我身高163，体重125一个月之内我怎样才可以减十斤？是学生，平常时间很紧，早上也没有早跑时间，怎么办？该怎么安排？
健康指导：日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少油炸食物； 忌生冷，油腻。
最***
2017-11-06 12:16:33
