秋冬季节天气转冷，气候变化大，特别容易诱发呼吸系统抵抗力低的老年人 哮喘发作，那么老年人要注意什么问题来预防哮喘呢？(1 )老年人支气管哮喘的发作与接触过敏性物质有密切关系。所以老年人 要尽量避免接触花粉、香水、粉尘、皮毛、鱼虾、螃蟹、海产品、油漆等高敏性 物质。
室内要经常通风，床上用品要经常洗晒，避免接触有皮毛的动物。(2) 老年人支气管哮喘患者在饮食上要清淡，少吃过腻、过甜、过咸的食物。 要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等高蛋白质的食物，多吃柑橘、橙、称猴桃、西红柿、 菠菜、小白菜等富含维生素C的蔬菜和水果。
(3) 老年人支气管哮喘患者要注意防寒保暖，预防感冒、上呼吸道疾病诱 发哮喘发作。尽量不要外出，外出戴围脖、口罩、手套。(4) 老年人支气管哮喘患者不能剧烈运动，但要坚持适当锻炼，提高身体 抵抗力，可以选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动。坚持每天洗冷水脸，洗 冷水脚，甚至洗冷水澡，增加身体对寒冷的适应能力。
(5) 老年人支气管哮喘患者要多做一些腹式呼吸，增大肺活量，减轻肺部 压力。如选择空气清新的地方深呼吸、或唱歌等都是有效的腹式呼吸。(6) 老年人支气管哮喘患者要避免太过兴奋、焦虑、悲伤、愤怒等剧烈的 情绪变化，保持心情愉悦，多参加一些文体活动。
答： 1、根据自己平日身体状况，针对性地选择食品。 ①痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、 山药、糯米、 芡实等来补脾； ②四肢发冷、小便清长、腰酸，宜...详情>>
