瑜伽中的单脚站立平衡式也是瑜伽动作中的入门姿势。这个动作可以很好的锻炼身体的平衡力，还能强健腿部肌肉，美化腿部线条。并且可以有助于注意力集中力。练习步骤：第一步，站立在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，双臂自然垂于体侧。第二步，吸气，双臂打开成一条直线，且与瑜伽垫平行。第三步，屈左膝，左大腿与瑜伽垫平行，左小腿自然下垂，绷直左脚脚面。第四步，呼气，左小腿抬起，绷直膝盖，左腿伸直且平行于瑜伽垫。第五步，身体还原至步骤1，再换另一条腿练习。
瑜伽的站立姿势有很多种：祈祷式，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式(双臂向上举)，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。前屈式(手触脚式)身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。骑马式，尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。山岳式，伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。八体投地式，身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。这些瑜伽中的入门姿势，相比较来说稍稍简单。
答：初学者如何练习孕妇瑜伽 如果你是,即使你以前阅读过很多关于瑜伽的书籍,第一次参加孕妇瑜伽培训班时,你也许还是会有很多担心。你可能会担心自己能否正确地做好某个孕妇...详情>>
答：您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
