请问中老年人贪睡的危害有哪些?
请问中老年人贪睡的危害有哪些?
睡眠不仅可以缓解疲劳,而且增强人体免疫力,中医认为睡眠可以养心血, 于是便有些老年朋友就没日没夜地酣睡。有这样一句话“幸福中隐藏着灾难,而灾难中又隐藏着幸福”。中老年人的经常过分贪睡也并不是一件该高兴的事情。 那它会给身体带来什么变化呢?1。
代谢影响由于老年人运动量少,又过分贪睡,会引发脂肪代谢及糖代谢等的减慢,不 仅体重上涨,“三高”也随之而来。除了生物钟内的睡眠时间,贪睡的质量并不 一定高,往往睡后有精神萎靡,四肢困倦乏力、头晕等症状。2。 破坏体内生物钟的效应人体的内分泌系统,是根据人体生活时钟有规律性地分泌激素,以适应机体 所需。
健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟。当生物钟提示您醒来, 您还想赖在床上,您的生物钟的起点就慢慢往后推,如果不做调整,睡眠时间也 会往后移,晚上该睡觉的时候没睡意,形成恶性循环,易诱发各种生理病变。3。 导致机体衰弱科学家解释说,正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。
这 种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。 贪睡的人由于不按时起床活动也不能按时进早餐,还会影响胃肠消化功能,引发 胃肠痉挛,导致饥饿性蠕动。还会诱发,慢性胃炎、溃疡病变、胃肠综合征。中医学认为,凡睡至适可而止,则神宁气足,大为有益,多睡则身体软弱, 老气昏惰。
因此,专家建议老年朋友不宜贪睡,每天的睡眠时间最好保持在7 ~ 8 小时。即便出现疲劳感,也应采取散步、聊天、唱歌、旅游等较为积极的方式进 行调节。如果总是感觉疲惫、困倦,就应该到医院进行治疗。
答:随着年龄的增加,人的听觉系统会出现老化现象。中老年人耳鸣怎么回事成为中老年人普遍关注的问题。听觉系统的衰退会导致耳鸣的发病率增加,还有一些疾病的出现,比如高血压...详情>>
问:过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞...
答:乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问:子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下,子宫肌瘤很小直径1.5厘米,吃药可以康复吗...
答:子宫肌瘤一般是良性肿瘤,主要受体内激素水平影响,如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗,除非其影响到月经!想靠药物治愈是不可能的,手术治疗也不能保证不再复发,除...详情>>