全部答案

2018-07-12 12:41:17

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  1、如果是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消失的水肿，多因年老 气虚所致。调理时注意 健脾益肾，多吃含蛋白类的食品，比如牛奶、 鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，预防低蛋白血症，防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生。
  2、切忌乱用 利尿药。
    许多老年人有脚踝或下肢出现浮肿的现象，当用手指轻按这些部位时，肌肉凹陷，不容易恢复。尤其是久坐后，两腿胀得难受。用手按压小腿，一按一个坑。一些人一见腿肿就认为肾出了毛病，盲目使用利尿药物。其实引起下肢浮肿的原因有很多，不要乱用利尿药，那样不但会延误病情，而且还会引起水、电解质紊乱，甚至损害肾脏功能。
    
  3、及时前往医院检查，找出病因。常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的，表现为下肢皮肤粗糙、隐痛、发冷等气血不通现象，严重者可出现一侧下肢静脉闭塞。但对老年人来说，经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾、心、肝等主要脏器的病因，及时化验肝、肾功能及尿常规，不要耽误其他病的诊治。
    
   
  4、通经活络，疏通经血。老年人经络闭塞，导致血液不流通，气和水不流畅也会形成肿胀。此时可以买一牛角的 刮痧棒，在肚脐与大腿较之间按摩。这里有四条经络通往大腿的，先把这“肝经合胆经”打通。然后，在大腿上，小腿上和脚上哪里有痛（轻力压的情况），磨哪里，直至没有痛为止。
    特别是胫骨后的位置，这是肝经和胆经通过的地方。 中医说：不通则痛。因此，这种情况下需要打通闭塞的管道，让血液得以循环流动。
  5、注意生活调理
  1）睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
    
  2）适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿；不活动则血气不通，更容易水肿。
  3）吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
  4）注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、 冬瓜、西瓜、 葫芦等，不要轻易使用药物。
    
  6、注意饮食调理
  1）选择含钙丰富类食品。钙摄取不足会影响神经的传导，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
  2）多食含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食物，能缓解过多盐分导致的水肿型虚胖。
  3）“瞄准”B族维生素，如海苔、芝麻、花生等。
    因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
  4）多吃含有维生素E的食品。因为维生素E具有 抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

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  李***

  2018-07-12 12:41:17

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