孕妇如何才能保证高质量睡眠?
孕妇如何才能保证高质量睡眠?
孕妇比普通人需要更多的睡眠和休息。孕 妇的睡眠时间最低要保证每天8个小时左右, 否则会加重疲倦感。无论工作多么繁忙、家务 多么繁重,孕妈妈都要保证足够的睡眠时间。 因为睡眠不足容易感染各种疾病,不利于孕妇和胎儿的健康。孕期仍在工作的妈妈,不要把工作带回家 做。因为家庭本来是个环境比较舒适、氛围相 对轻松的地方,如果将工作放置在案,就会产 生紧张感,即使休息时,脑子也得不到完全的 放松,很容易影响睡眠时间和睡眠质量。特别是在夏天,坚持每天午睡一个小时, 就能保证下午也精力充沛。不要随意改变这种 习惯,因为如果有时睡有时不睡,反而会影响 晚上的睡眠质量。
答:睡眠对宝宝发育的影响很大。如果睡眠总是被打扰,总是进入不了深睡眠,不管是深睡期或者快速动眼期被打扰醒了,这样的睡眠质量就不是很好。所以在宝宝睡着时,被打扰的睡眠...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>