孕妇如何保证睡眠？

孕妇如何保证睡眠？

那*** | 2017-02-08 09:24:46

好评回答

时*** |2017-02-08 10:29:46 48 2 评论

孕妇要保证充足的睡眠时间，每晚不能少于8小时，如条件允许 最好有1小时的午睡时间。睡眠时尽量避免仰卧位，采取左侧卧位。 因为妊娠期子宫多数右旋，压迫胎盘的血液循环，左侧卧位可以增加 胎盘血供，减轻下肢水肿，对于胎儿宫内发育迟缓的孕妇应每日3次 2小时左侧卧位，以利于胎儿生长。如果孕妇胎儿偏大或双胎腹部过 于膨隆，平卧位时呼吸困难，可适当抬髙头部，必要时吸氧治疗。

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