高血脂患者如何注意自己的饮食呢?
高血脂患者如何注意自己的饮食呢?
早餐一碗 燕麦粥。 每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豌豆汤。 每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种 降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
1.晚餐三瓣 大蒜。 每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。 2.每天吃半个 洋葱。 洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。
答:我们说高血脂首先与不合理的饮食有关,不过量饮 食、不过分食用“大鱼大肉”的人一般血脂不会明显高于 正常。人到中年以后身体活动量明显减少,代谢减慢,饮 食更要平衡...详情>>
问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>