睡眠不好怎么办?
睡眠不好怎么办?怀孕后随着月份越来越大总是睡眠不好有什么好办法?
睡前可以热水泡泡脚,喝杯温牛奶,睡不着别强迫自己,不然更睡不着,睡不着的时候可以起来做点事情,看看书,等到有睡意再睡,每天按时起床,不管晚上多晚睡的觉,坚持按时起床,中午可以午睡一会,不过时间不要长,慢慢调整过来。还有,睡觉前一小时别看刺激性的电影或者电视剧,不然会引起大脑皮层兴奋的,不容易睡眠
可以睡前喝点牛奶,泡泡脚会好很多
答:睡前可以热水泡泡脚,喝杯温牛奶,睡不着别强迫自己,不然更睡不着,睡不着的时候可以起来做点事情,看看书,等到有睡意再睡,每天按时起床,不管晚上多晚睡的觉,坚持按时...详情>>