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怀孕了,睡不好

怀孕了,睡不好

一向都有睡前喝牛奶的习惯,很快就能入睡,而且一夜无梦到天亮。可自从怀孕后,白天挺能睡的,可一到晚上怎么也睡不踏实,起初老做梦,现在快60天了,越来越难入睡,怎么办?

全部答案

  • 你可以采取一些食疗的方法,告诉你一个促进睡眠的小偏方,如:临睡前喝一碗小米粥加一个蛋黄,既可以增加宝宝的营养又可以促进睡眠。也可以用温水泡泡脚.你试试? 另外,晚餐进食要以清淡易消化的食物为主,不可吃得太饱,饿了再吃点零食或牛奶;睡觉前1--2小时到户外去溜一溜,慢走半小时,对你、对胎儿、对睡眠都会有好处的。 另外注意千万别感冒,远离病菌人群。平时注意添加衣服,不要到公共场所久留,如电影院、商场、封闭的集贸市场等。还要注意调整心态,少生气、少着急、多听听轻音乐,看看卡通、喜剧片对你和宝宝都会有好处的。祝你运气好,孕期好!

    你可以采取一些食疗的方法,告诉你一个促进睡眠的小偏方,如:临睡前喝一碗小米粥加一个蛋黄,既可以增加宝宝的营养又可以促进睡眠。也可以用温水泡泡脚.你试试? 另外,晚餐进食要以清淡易消化的食物为主,不可吃得太饱,饿了再吃点零食或牛奶;睡觉前1--2小时到户外去溜一溜,慢走半小时,对你、对胎儿、对睡眠都会有好处的。 另外注意千万别感冒,远离病菌人群。平时注意添加衣服,不要到公共场所久留,如电影院、商场、封闭的集贸市场等。还要注意调整心态,少生气、少着急、多听听轻音乐,看看卡通、喜剧片对你和宝宝都会有好处的。祝你运气好,孕期好! 收起

    昕***

    2007-01-14 22:25:16

  • 我也是晚上睡不着,天天晚上听我老公轻鼾声,越听就越烦。白天也想睡,可是到了床上就睡不着了,所以干脆不睡,天天晚上睡早点,大概8点就睡觉了,到夜里再醒,也就睡差不多了,呵呵

    我也是晚上睡不着,天天晚上听我老公轻鼾声,越听就越烦。白天也想睡,可是到了床上就睡不着了,所以干脆不睡,天天晚上睡早点,大概8点就睡觉了,到夜里再醒,也就睡差不多了,呵呵收起

    美***

    2007-01-15 09:57:44

  • 没事,刚开始是这样的,我怀我家宝宝的时候总是白天睡觉呢

    没事,刚开始是这样的,我怀我家宝宝的时候总是白天睡觉呢收起

    紫***

    2007-01-15 05:33:18

  • 这个没有办法的,随着你怀孕月份越来越大,就越难以入睡,觉得怎么睡觉都不舒服!~

    这个没有办法的,随着你怀孕月份越来越大,就越难以入睡,觉得怎么睡觉都不舒服!~ 收起

    惠***

    2007-01-14 20:51:47

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