成年人怎样自学游泳?
成年人怎样自学游泳?
1、买一副防水游泳眼镜。 2、蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及头全部没入水下,坚持一会儿,再站起来露出水面,换气,如此反复直到不怕头部及全身没入水中。 3、双手扶住岸边泳池或把手,不要捏住鼻子了,下蹲,全身及头部没入水中,坚持一会儿,如此反复,直到熟练,消除恐惧感。 4、双手爬在泳池边上,头部露出水面,双肩及全身没入水中,练习双脚上下打水,直至熟练,不觉得累,轻松自如。 5、双手抓住游泳漂浮板,千万不要用游泳圈,把头埋在水里,双脚上下打水,如此反复联系,直到熟练自如。 6、慢慢找到可以手上不用力,可以抬起头来,注意双脚要不停地上下打水。 7、一只手扶住漂浮板,另一只手划水,双脚不停上下打水。 8、不需要漂浮板,自己埋头向前游。 9、不时抬头,向前游。 10、头完全露出水面游。
答:建议可以买一本学习的书,自己看例题,做题目.不开小差嘛,只要时刻提醒自己,一开始可能觉得没有用,但是还是要坚持提醒自己,会有效的.详情>>
问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:关于肝功能的问题在医院做肝功能检查,查出我是病毒携带者。说是135阳性,问题不严...
答:乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒,人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原(HBsAg,旧称HAA)才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>