男生进行哑铃锻炼时应怎样弓步下蹲？
右腿在前左腿在后，左脚提踵，成开步站立状态，双手各握一个哑铃。降低身体重心，至右腿大腿与地面平行、大腿和小腿成90° ,在身体平衡状态下保持3—5个呼吸。还原到原始姿态。逐步延长身体平衡状态下的保持时间至5—10个呼吸。左右交替进行，每侧练习3—5组，每组5—10次，逐步加大运动量。如果感到保持身体平衡困难，可以将后腿膝盖着地，辅助身体支撑。
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2019-03-31 00:58:51
问：杠铃弓步硬拉能锻炼哪部分肌肉？
答：杠铃弓步硬拉锻炼部位:臀大肌。次要锻炼部位:股四头肌、髋内收肌、比目鱼。斜方肌、偏菱形、竖脊肌、腹直肌、斜肌、腿筋、 腓肠肌。动作要领:双脚宽于距离。双手抓住杠...详情>>
问：阴道哑铃锻炼怎么锻炼
答：你好! 缩阴哑铃也叫做阴道哑铃，缩阴哑铃与我们使用的运动器材哑铃极其相似，由两个椭圆型小球组成，中间纤细的连接带极为强韧，这种精巧的设计加强了它在使用时振动的强...详情>>
问： 准妈妈进行哑铃锻炼有哪些好处？
答：练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。女性练习哑铃可以锻炼上肢及腰、腹部肌肉，使双臂及腰身更...详情>>
问：交替前弓步如何锻炼？
答：详情>>
问：弓步哑铃如何练习？
问：进行肌肉锻炼时应注意哪些问题？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于...
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