做操不一定要上健身中心，家中就地取材拿个矿泉水瓶、罐头或毛巾一样可以瘦身。最简单的莫过于洗完澡，顺便用条大毛巾做20分钟伸展体操，轻松易学又能起到 局部减肥的效果。各位姊妹现在就操练起来吧！夹毛巾收双下巴。将毛巾包成一团，如一个圆球，夹在脖子和下颚之 间。用力地挤压毛巾球10次，而每次挤压动作维持8秒钟。拉毛巾扩胸。双腿分立，与肩同宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。双臂用力 向内交叉式拉紧，维持此动作8秒钟，然后放松，重复练习10次。第3步踢走大象腿。双腿贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力 地握紧毛巾。背部保持挺直，单腿向前屈曲，另一腿后伸，成“弓”形；将身体重心 压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做2套。踢走肥臀肉。俯卧在地上，双手紧握毛巾放在下背部。单腿慢慢地抬 高向上踢，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做2套。
答：地毯因受家具重压而出现凹痕时，可将热毛巾拧干，敷相凹痕处5 ~ 10分钟后移 去毛巾，再用电吹风机和细毛刷边吹边刷，即可恢复原状，使凹痕消失。详情>>
