秋季保健的具体操作方法是什么？

秋季，是指从立秋之日起到立冬之日 止。秋季气候由热转凉，阳气渐收，阴 气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，也是万物成熟收获的季节。《管子》指出：秋者阴气始下，故万物收。秋冬养 阴是秋季养生的原则，指秋冬宜养藏 气，避免耗精伤阴，从而适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打下 基础。秋冬宜养藏气，避免耗精伤阴，为来年阳气生 发打下基础。秋季养生的关键在养肺润燥，燥 为秋季的主气，故称秋燥，燥气易伤 ...

秋季，是指从立秋之日起到立冬之日 止。秋季气候由热转凉，阳气渐收，阴 气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，也是万物成熟收获的季节。《管子》指出：秋者阴气始下，故万物收。秋冬养 阴是秋季养生的原则，指秋冬宜养藏 气，避免耗精伤阴，从而适应自然界阴气渐生而旺的规律，为来年阳气生发打下 基础。秋冬宜养藏气，避免耗精伤阴，为来年阳气生 发打下基础。秋季养生的关键在养肺润燥，燥 为秋季的主气，故称秋燥，燥气易伤 人体津液，因此秋季常易发生燥邪之患。秋季内应于肺，肺司呼吸，外合皮毛，与 大肠相表里，当空气中湿度下降，就会出现肺、皮肤、大肠等部位以燥为特征 的病理现象。肺为娇脏，喜润而恶燥，无论是初秋 温燥，还是深秋凉燥，都容易伤肺致病， 调理进补当以滋阴润肺为主，并根据天气寒温及个人体质状况选择相应凉性、温性 或平性食物或药物，以达到滋润益肺，祛邪强身之效。