孕妇失眠调理方法有哪些?
孕妇失眠调理方法有哪些?大概多久才能调理好失眠问题呢 ?
孕妇失眠分两种,一种是比较紧张,心理性引起的失眠,这个只要多放松就可以了,还有一种是气血不足引起的失眠,多吃点红枣红豆,猪肝菠菜补补血就可以了。
孕妇失眠都是属于正常的情况,白天可以适当运动,晚上睡觉的时候泡泡脚,喝一杯纯牛奶
你好平时压力不要太大,最好每天晚上睡觉前泡泡热水脚,听听音乐,喝杯热牛奶,对睡眠都有很好的缓解。
答:孕期一般是正常的哦,不用担心的, 可以喝点牛奶吧,睡觉前可以泡泡脚,白天不要睡太多了,晚上早点关灯,主要还是你自己不要胡思乱想了。详情>>