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怎样提高新陈代谢率?主要是想减肥

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怎样提高新陈代谢率?主要是想减肥

怎样提高新陈代谢率?主要是听说新陈代谢高会比较容易瘦,想减肥

好评回答

    2006-09-11 10:05:38
  • 我个人不赞成服用药物。
    逛街,长时间的散步---这花时间。跳绳,爬楼梯等----绝对是强运动量。
    健康人的肥胖,主要是饮食问题:如果你能控制饮食的话一定成功。
    任何减肥药都不能真正的奏效。而且,任何瘦身方法都不会允许你大吃大喝。
    你想得极端一点-----一个人不吃饭会怎样?
    只要不成为厌食症,减食不会有错。
    你是个容易吸收营养的人---是个健康的人!
    喝点水,就能加速营养的吸收,就是正常人的规律。
    肥胖,是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼,正视他,尽量解决他!控制饮食!!!!
    谢谢你的提问! 
    

其他答案

    2006-09-11 20:56:45
  • 我感觉健康的方式还是运动,首选就是运动
    除此之外饮食上注意也可以,辣椒,黑咖啡,花生,好多食物都可以的
  • 2006-09-11 08:12:14
  •   你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!!
    如果你是上班族:
    还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。
    如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。
      跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳,透出十分的自信,这一点尤其突出。要想减肥最好曲曲都跳,人送外号(一)“曲不拉”。 友情提醒:跳舞别跳成舞伴,那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验:3个月体重由165斤减为138斤。
      (我是男士,呵呵) 随便吃,我晚上还加餐呢,体重一点不反弹。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够,一天出一身透汗,烫个热水脚,什么也不用愁! 另外,晚上跳舞对失眠也很有效果,跳舞回家,冲个热水澡,喝一袋牛奶,休息非常好。
       如果你是在校学生: 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行,打完球冲个热水澡,睡前喝一袋牛奶,烫个热水脚,休息非常好。只要运动量够,一天出一身透汗,什么也不用愁! 问题关键: 保持好身材的关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题!光知道你吃的食物的能量是没有用的,同样的饮食,各人的吸收程度不同,常言道:胖人喝水也会胖。
      所以你要用运动来消耗多余的能量,你保持原先的饮食习惯,这一点很重要,一定要控制你进食的欲望!尤其是减肥计划刚开始的时候!开始时,自己的努力见到效果能增强自信增加运动的强度或时间,时间少就加大强度,时间多就减少点强度,尽量让自己舒服点,不要把减肥弄成痛苦的事,如果开始瘦,保持这个运动量,如果还胖,继续加大运动量,直到体重减低为止。
      相信这样你会减肥成功的。反之,如果你偏瘦,就加大饭量,适当减少运动量。当然有些偏瘦的人,怎么也胖不起来,那是吸收有问题了,那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要,重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式,能爱好就更好! 。
  • 2006-09-11 00:50:54
  • 我最近做了针灸减肥,觉的不错,而且比较健康,无副作用,而且脸上的痘痘还少了,意外收获,现在扎了二个多月,瘦了八斤,半年的疗程大概三千左右,如果价钱接受的了,这个确实不错,而且比较健康。
  • 2006-09-10 11:31:33
  • 如果不怕病的话,建议服用甲状腺片,每日40毫克,肯定能做得到提高新陈代谢率。

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