首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。 2 吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积 3 晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。
尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。 但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。 4 每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。
不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。 5 女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法 6 有偏方说，生姜配着红茶冲来喝也能消耗身体大量脂肪。红茶一包，姜适量，可以加点蜂蜜调味。 注意事项 瘦腹可谓是个长期艰难的过程，从改善饮食开始，到多做运动。
一点不可松懈。
仰卧起坐、呼啦圈都可以的
减肥的话重要的还是管住嘴，多动腿，适当的运动加上合理的饮食才是让你减肥的最好方式呢。没有任何捷径。
每天睡觉之前，躺在床上，将上身向上倾。大概与床板成30度角就可以了。每天坚持半小时，保管有用。希望我的回答对你有用。
减肚子最好的方法就是仰卧起坐，穿高跟鞋不能有效的减小腿。
躺下高抬腿可以减肚子。高跟鞋可以减小腿。
物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。
紧实小腿秘诀： 美女当然不能有小象腿或者萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。 如果你是售货员、老师或别的需要经常站立的工作，应该穿能防止静脉曲张的裤袜，这种裤袜非常合身，注意要买对自己的尺寸，按身高和体型来买，要不然效果也不见得会好。
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，如果达到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋！ 通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。
薏仁水不是喝了马上就会有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，其它形式的薏仁汤水羹汁也可以的。
去练习瑜伽，这个比较有效
减肚子最好的方法就是做仰卧起坐，，慢慢的 肚子就会小很多，可以减，但是不建议经常穿，对身体不好
多运动，多喝水（如果我的回答对你有帮助，请点“有用”，谢谢）
