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2016-09-06 09:08:44

• 问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。意见建议：建议：还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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  太***

  2016-09-06 09:08:44

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2016-09-06 09:08:44

• 健康指导：如果要重建臀部和腿部的脂肪的话首先建议你要进行一个饮食上的控制，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入，另外，要做一些针对性的体育锻炼，可以做一些侧抬腿运动是非常有助于瘦大腿内侧的，也可以做一些下蹲起立，有助于瘦大腿外侧，另外可以进行一些爬楼梯或痛，也是有助于瘦臀部的

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  要***

  2016-09-06 09:08:44

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