睡前做准备：晚上吃过饭后散步，让自己有疲劳感，会感觉入睡容易;睡觉前泡个热水澡，使得手脚暖和，也有助睡眠。俗语说，“睡前烫烫脚，胜服安眠药”，若能养成每天睡觉前用温水(水温保持在40?50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可以起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
温馨提示：导致失眠多梦原因有很多种，主要是因为工作压力太大而导致的结果。对抗失眠，首先患者要尽量的把自己的心情放轻松一些，这样对缓解失眠多梦是很有帮助的。如果出现严重失眠则要到正规医院接受治疗。 如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢。
答：治疗严重失眠偏方?中医方面有一些民间土方治疗失眠的方法，在对症治疗方面经常会取得意想不到的效果。下面，失眠专家结合自己多年的临床治疗经验，为大家推荐一些有用的治...详情>>
