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我是一个16岁的初三学生?
我是一个16岁的初三学生!本人身高167cm,体重65公斤!本人想减肥!但又不想出门,外面也无健身器材!(注,本人是男生,不去用钱的地方!)
想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 意见建议:运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
猪***
2014-02-11 17:34:35
你好,每日跑步半小时,坚持做即可
明***
2014-02-11 17:08:55