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有没有大神告诉我一天跳多久的绳比较好？
跳绳减肥第一天，有没有大神告诉我一天跳多久的绳比较好？在线等，挺急的
按递增的方法来吧 分阶段 一开始 多次少跳 1组20 跳5组或6组 慢慢的 增加 不要一次跳20分钟 以出汗为宜 如果觉得很疲惫了会影响第二天工作的
白***
2014-02-05 20:58:09
半个小时左右就可以了！
没***
2014-02-05 20:58:47
