爱问 爱问共享资料 爱问分类

晚上吃什么有助于改善睡眠??

首页 >
生活
生活常识
什么东西有助于睡眠

好评回答

    2005-03-12 10:30:57
  •   百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法:可以用百合与粳米或糯米煮粥,加适量冰糖调味食用。 
      大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人,可每晚交替用大枣、莲子、百合,加水适量煮食,有助入眠。 
      莲子具有补心益脾、养血安神等功效。
      食法:将莲子加糯米煮粥食用,也可以取莲子心加水煎浓,每晚睡前服用。   藕、藕粉具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切碎后加适量炼熟的蜂蜜,可随意食用。藕粉,其营养与药用价值更高,具有生津、开胃、清热、养血、补肺、滋阴等多种功效,不仅是老弱幼儿及病人的滋养佳品,而且睡前冲泡适量,加糖调味食用,有安神入睡的功效。
         桑葚具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。   龙眼肉具有益智宁心、养血安神等功效。   小米具有健脾、和胃、安眠等功效,能治阳盛阴虚,夜不得眠。常喝小米粥,对改善睡眠也有帮助。   葵花子具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
      近年来美国科学家发现,它所含的维生素B,还有调节脑细胞代谢、改善抑制机能的作用,每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。   牛奶具有养心肺、补气血等功效,对神经衰弱、失眠患者有较好的疗效。据英、美科学家的研究,临睡前饮上一杯温热牛奶,对失眠患者有安眠、镇静之效,因为牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的生化物L-色氨酸,可催人熟睡。
         专家提醒有睡眠障碍的人们,平时生活中注意饮食规律,营养搭配合理,多摄取一些帮助睡眠的食物,可以很大程度上改善睡眠不良症状 (转自华商网)。

其他答案

类似问题

换一换
  • 生活常识相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • 公务员属于事业单位还是行政单位人员?

    这个问题有点不知所问了。 公务员并不由单位性质决定,行政单位行政编的是公务员,但并不是说行政单位的就...

    公务员考试

  • SO2为什么是极性分子而CO2不是?

    对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是...

    学习帮助

  • 我国土地政策

    我个人认为解放后初期的土改,是农民分得了土地,而不是租土地。明确来说,当时的土改就是农民私有。我认为...

    其他社会话题

  • 汽车车险种类的组合有多少种呢?

    1、基本保障型:车辆损失险+三者责任险+不计免赔率险+乘座险+盗抢险。其保障范围为一般事故及被盗抢风...

    保险

  • 如何选择购买汽车保险的种类和数量呢?

    首先,第三者责任险是全国大多数省、市、自治区法定要求保的险种。车损险能为被保险车辆自身的损坏提供保障...

    保险

  • 投保时找保险公司好还是找代理公司好呢?

    直接找保险公司投保的好处是:比较可靠;缺点是:什么事儿都得自己动手,无论投保还是索赔。找代理公司的好...

    保险

  • 第三者责任险一般投保几万合适呢?

    目前各保险公司第三者责任险可选5万元、10万元、20万元、50万元、100万元等六个档次投保。保费分...

    保险

  • 如何购买汽车保险呢?

    在选择车辆保险险种的时候,建议两个主险一定要上。一是车损险,二是第三者责任险。这两个险种是车主在出事...

    保险

  • 国外代孕合不合法呢?试管婴儿可以包生龙凤...

    很多国家和我们中国一样,代孕是不合法的。性别筛选更是严厉禁止的行为。但大多数国家是可以做试管婴儿的,...

    法律

  • 深圳靠谱的商业标识设计公司有哪些

    我听几个人说过风向标他家挺可靠的,具体你可以进官网咨询一下。

    产业信息

  • 请问上海哪个厂家有销售射频同轴连接器的吗...

    爱得乐电子就有在卖这个产品的,他家的服务态度特别好,报价也蛮合理的。推荐你去他们家看看。

    产业信息

  • 深圳罗湖热熔胶和普通的有什么区别?

    粘性。热熔胶的粘性分早期粘性和后期粘性。只有早期粘性和后期粘性一致,才能使热熔胶与被接着物保持稳定。...

    教育/科学

  • 麻烦各位同志 求教 初中生学什么技术好?

    可以学电脑技术 (1)工作起点高,发展空间大 电脑工程师现在缺口非常的大,一项来自中华英才网的统计数...

    职业教育

正在加载...
生活 生活常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部