早餐不吃肯定不行,早餐一定要吃,而且最好可以吃丰富一点,因为这不是会胖的原因,牛奶也一定要喝,告诉你,喝酸牛奶是可以减肥的,但也不要喝过多,你可以试着每天早上喝一瓶酸牛奶,吃完早餐后半小时,我建议你去散步.中午吃饭不要过于油腻,可以一边吃饭一边听音乐,也可以减肥的哦,但千万不要强迫自己吃很少,也不要吃得很饱,水要多喝,减肥要每天都做运动,但千万不要过于激烈,不要做太多.但有一点要注意,就是每个部位都要动,不要只单攻一个部位,晚饭不要太晚吃,一般在6:30分左右吃最好,如果你有吃宵夜的习惯就要改,因为吃宵夜特别容易胖,睡觉前最好做一下晚操,要早睡早起,不要过于激烈,试一试!看一个月后能不能瘦下来,加油,一定要坚持下来!
早餐吃多吃少对减肥没有影响！！！
早上要吃好.要保证蛋白质,维生素及矿物质的充足(奶类,水果是最好的选择,也可吃维矿补充剂),糖类膳食纤维(如全麦面包),脂肪(如全脂奶粉)要适量.
要想减肥,三餐都不能吃饱,都要欠着,要吃的杂,不能吃饱,开始难受,适应一段就好些了,坚持一段体重就下来了,要减肥,原则是支出(消耗)大于收入(摄取的能量).仅供参考.
反正早上不吃是不利于减肥的，早上要吃饱，晚上要吃少，睡前三小时内不要进食，平时多补充水分，多走路。
早上起床先喝200ML的蜂蜜水，可以帮助肠蠕动！在起床之后30分钟内吃早饭。俗话说，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少！不想喝牛耐没有关系，可以用豆浆代替~现在市面上有那种袋装的，很方便~还可以再吃一个水煮蛋~ 减肥最重要的是少吃多运动！ 相信你一定可以减肥成功！~
早上要吃饱了 因为是一天的开始 只要晚上少吃点就行了
