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怎样减小腿,臀部和手臂根部?

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怎样减小腿,臀部和手臂根部?

我想在暑假减下来,有经验的学姐们请一定教教我啊!!!

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我用薄膜包住小腿大腿手臂每天做半小时YOGA,再出去跑上半小时,还算见效.就是别在太热的天气里做会中暑.不要开空调.你也可以用这种方法做一写器械运动,如不方便去健身房,就去买一对哑铃做一些抬举伸展动作,非常有效.但建议你在他人指导下去做,以免肌肉拉伤

2006-07-09 16:29:37

60 2 评论

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其他答案

每天跑半小时,出一身汗
少吃油腻的食物，每天坚持段练，我就是用这方法,很有效啊.

2006-07-10 07:44:13

19 11 评论

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