请各位快来帮帮忙.我想丰胸收小腹,因为我缺少锻炼.我好不容易下定决心坚持了一个月的时间锻炼.可是腹部没有减反到胸瘦了一码.晕死了.大家看看是不是我的方法不对呀.我每天早晨6:00起床练40分钟.跳快舞,跑步,全身都运动.就是尽量流汗.我现在想改练瑜珈入门可以吗?
你的方法可以延缓你的皮肤衰老，和身体健康……呵呵…… 练瑜珈不是一件简单的事情，我不知道你的年纪多大，身体的柔软程度是如何……我大概说说我同学她们的情况吧…… 我同学的身体柔软程度那同龄来说是正常的，但是身体还是比较硬~！练瑜珈要从基本功开始，先要把手脚、身体的柔软程度练好……开头的时候见她做得挺慢，而且每次所用的时间挺长的，但随着日子的过去，渐渐的就逐渐缩短了很多，现在几乎每天早上10分钟就可以了……她练了已经一年半了~！可以地说，练瑜珈是不错，但没有电视，广告所说的那么夸张，因为商家要把它大火，所以有点吹嘘的成分，不过练瑜珈的确是可以减肥，很塑身的……它是通过调节调节身体上的肌肉和筋来调节…… 你要练瑜珈的话，起码要买光碟来看，别以为看书就可以，那是不太行的。
看书学比较难~！因为书只是打出第一、第二、第三个……动作。但没有每个动作的连接，动作是如何连接起来的，你是学不到的~！所以最好就是跟教练学。 但如果由于时间有限的关系的话就看光碟吧。
瑜珈班上课的时间都是安排好的，很常会跟你的时间相抵触，所以我还是建议你去看光碟 你要有个心理准备，因为开头的两个月所学的都是比较基本的，而且没有什么效果，目的是为了拉松你的筋，因为人的年纪大了，手脚就会硬化…… 你要想的“丰胸\收小腹”的效果，练瑜珈都可以帮到你，不过时间就要久一点……。
青木瓜炖排骨丰胸 瘦腹主要还是靠少吃，多运动才行，最健康的方法，或者做仰卧起坐
很有效果的丰胸的办法，我试过的： 1、喝牛奶，每天至少一袋，要在早上或中午喝，因为牛奶会胖，不适合在晚上喝。 2、健胸操。站直，膝盖略弯，双手举起成90度，做扩胸运动，每天20～30次，可以让胸型变得很美。 3、青木瓜。网上有人说木瓜不好买，买木瓜粉也是一样的，没试过，但是可以参考。黄木瓜没用的。
