我原来也有这样的问题,你可以考虑看中医,看些中药调理一下,会有好转的. 另外我一直在吃灵芝胶囊,既安神又健体,感觉效果也不错.
人的睡眠，是深度睡眠与浅度睡眠交替进行的。梦正是在浅度睡眠中产生，因此，只要睡得好，深度睡眠时间长，做梦自然少。 注意生活的方式－－ 咖啡一天不宜超过两杯，且避免在下午四点后饮用； 晚餐细嚼慢咽，有助于消化。少吃太咸太辛辣的食物； 晚餐少吃使腹部胀气的食物，如马铃薯、豆类、面包、香蕉、玉米等； 晚餐不宜吃得太多； 不要在睡前2小时内饮酒； 睡前少吃富含酪胺的食物，如热狗、巧克力、乳酪等； 睡前喝杯温牛奶可助眠，并佐以低蛋白质的点心，以避免半夜太饥饿而醒来。 8种食物帮你安眠－－ 牛奶，小米，核桃，葵花子，大枣，蜂蜜，醋和全麦面包。
答：缺钙,要吃钙片了,我前几天也抽筋,吃上钙片好了详情>>
