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失眠睡不好该怎么办

产后经常睡不好,睡眠质量差,失眠,怎么办?


      		

全部答案(共2个回答)

    2018-12-07 22:08:56
  • 造成失眠的原因有很多,例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等,可以恰当减少午睡,饭后要多活动,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂,减轻一下自己的负担。
    梦魇里颠沛流离22 | 2018-12-07 22:08:56 2 1 评论
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  • 2018-06-09 04:38:10
  • 造成失眠的原因有很多,例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等,可以恰当减少午睡,饭后要多活动,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂,减轻一下自己的负担。
    詠恆啲诺琂_ | 2018-06-09 04:38:10 15 11 评论
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