一个月20斤,减肥就这么简单
减肥心得:一个月20斤,你也可以。。。
其实我现在真的很忙,快要英语考试了,但为了不要让各位美美不失望,我只能熬夜为大家提供 我的心得,所以大家也要支持我啊,要努力。。。。。。,如果你想美丽,我相信没有什么不可能的是,世界上没有丑女人,只有懒女人。
。。。。。。
好了,废话不多说了, 下面来讲一下我的减肥心得:
记得在一个月前吧,和男朋友闹脾气,他这次非但没有哄我开心,还提出了
分手,原因很简单,说我们不可能,我郁闷啊,以前的山盟海誓,在那时我真的很同心,只有我心理知道,因为我胖,就因为这个,他从来没带过我回家,也没有带我见过他朋友,我突然发现,自己象是他的情人一样,难道我就该任命?就这样?那次我真的很伤心。
也许就是因为这个吧,让我有了减肥的动力和决心。
我流着泪在我的日记上写着:我是最好的! I can do it best。
看着身边的人一个一个,都变的如此美丽。。。,我就心动,但我一直没动力,如今,我是能拼一下了。
我减肥前65公斤 167厘米,腰围2尺3 ,减肥后我55公斤,167厘米, 腰围2尺,但肚子上还是有肉,理想体重52公斤,腰围1尺8。
既不影响日常作息的,又不能伤身体的(指吃减肥药),最好还不花太多时间的,大家一定都有同感吧?
先说吃,想必减肥的人都知道该注意什么,那些可以吃那些不可以,在这里就不罗嗦了,
但我来说最好的办法,又简单的。不管你饿不饿,一定要多喝水,才可以美容瘦身。
早上:起来刷牙洗脸,然后喝杯水(矿泉水),减肥期间不可以喝饮料哦。然后你可以选择喝杯奶,或不加糖的纯咖啡(不喜欢的可以加少许糖等),然后就可以工作了,要是觉得饿就喝水,或吃一个煮鸡蛋
中午:想吃什么吃什么,想效果明显的就少吃油的路,不过也不要不吃,对胃不好,吃饱切记:不要马上做,要站个半小时,防止肚子上的肉囤积,还有要喝咖啡(加快新陈代谢)
晚上:最关键的时刻了,最好在4-5点间结束,毅力好的就不要吃饭,吃少许蔬菜,水果(也不可以多吃),最好的蔬菜水果是:番茄,黄瓜,苦瓜(提倡,不过煮前要过一下水,不然苦的难以下咽),海带,豆腐(丰胸),荤的(清蒸最好)鱼,鸡,牛肉,热量较低
7点刷牙,不再进食,最多喝水,睡觉前一个小时,水也不能喝(第2天会使你的脸浮肿)
其次适量的运动,那到底怎么运动呢?
饭后不要久做,站半小时,睡觉前半小时转呼啦圈15-30分钟(所以有人减多,有人减少,全看自己付出多少)
对于长时间久坐的工作学习者来说(这部分人大多是下半身胖,而那里又是最难减的),坐着也可以减肥,那要看你怎么坐了,屁股不要做着整个凳子,做1/4左右,坐的姿势要正确,要直背(不要一点气质也没有),两个腿呢,和地面成90度,脚掌注意,脚尖着地,屁股用力,能坚持多久就多久,空就做,这样做的好处呢是可以:1 提高你个人的气质。
2 可以瘦大腿内侧的肉(这里的肉是最难减的哦)。 3 可以收平难看的小肚子。 4 可以美化你脖子的曲线
睡觉的姿势呢最好是把手放在耳朵附近,两手个一边,象做仰卧起做那样,这样可以瘦胳膊内侧的肉,
建议：
不喜欢喝咖啡的人呢,我还可以介绍一种让你又瘦生,对身体又好的茶,相信大家听过,普洱茶,产自昆明,但谁会为了买茶去那么远的地方,但在近的地方又怕卖到假的,伤财伤身。
此茶的喝法呢,就吃一天3杯,饭后,消脂,味道和一般的茶差不多,我宿舍的女孩买的喝的,效果真的不错,她的药本来和我差不多,是2尺2左右的,现在喝了之后现在1尺8,她喝了3个月左右,没有节食,她喝茶就当是解渴的。而且对脸上长痘痘的女孩也是有好处的,减肥后我的腰围2尺,但肚子上还是有多余的赘肉,做在凳子上肉就更明显了,所以我也决定自己购买,
普洱茶的功效:早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药
普洱茶可明显抑制减肥反弹,消除咖啡碱的不良作用
现代医学对茶的功效研究已有近20项：即暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。
其中普洱茶的暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖尤为突出。
对长期对电脑的人,还可以减轻辐射对身体皮肤的伤害呢
所以减肥关键身体最重要,所以有这样的好东西,即减肥又有益身体的产品为什么不试试,不要错过了哦。
价钱也不贵,一般的100左右就可以买一个饼,可以吃半年呢。
提醒： 如果信任我我就介绍我同学买的那店铺,质量不错的,如果你不信任我,也可以自己去买,不过质量你可要看清楚啊,不要买假的又伤身的。。。,到时不要怪我啊。呵呵。。。
文章来源：减肥瘦身网 。
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