孩子晚上睡眠时间不超过9点，早上7点左右起床，午休2个小时，1天大约12小时左右，凡是养成睡眠好习惯的孩子则易于入眠。
睡眠前的准备工作：父母在睡眠前半小时，给孩子洗漱、排尿，不要让孩子太兴奋，室内保持睡眠安静环境。入睡前让孩子得到父母更多的关爱，最大程度降低他们的孤独感和恐惧感。
父母就应该多多在身边使之感到安全，最有效的办法是给孩子讲一些温和的小童话、小故事或唱催眠曲，他也就很快自然入眠。
睡眠时的护理工作：如多数孩子刚入睡时会出汗，尤其男孩子，因此开始要少盖点，等睡熟后，把孩子头上、颈部上的汗擦干再盖好被子，不可有“过堂风”吹在孩子身上。
影响睡眠的因素：有的孩子睡前有喝牛奶的习惯，随年龄增加应该改掉。因为睡前喝奶增加夜尿次数，自然会影响大人、孩子的睡眠时间和质量。有的孩子抱着喜欢的动物玩具、洋娃娃才能入睡，这些不必太勉强纠正，然而应该注意玩具的清洁卫生。睡时穿合时令的内衣，不可以合衣睡眠，以免出汗多，着凉感冒。
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答：1.抓住习惯养成的关键期2.父母严格训练和督促3.父母为孩子做出好的榜样详情>>
