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在哪能下载到瑜珈?

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在哪能下载到瑜珈?

我要在家练习瑜珈,可是不知道从哪能下载到学习瑜珈的软件?

b***
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  • 2006-06-12 09:23:37 
    倚墙半犁式 
“犁式”在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，我们可以利用家里的墙、衣柜，每天适当地将身体的一些部位倒置，能够使腿形更加优美。  
步骤:  
　　A.将臀部靠近一堵墙的墙面。  
　　B.将两腿向上靠着墙面。  
　　C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。  
　　tips:  
　　1.注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。  
　　2.在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。  
　　3.呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢

    郭***

    2006-06-12 09:23:37

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