也不知道是工作压力太大的原因还是怎么回事？
也不知道是工作压力太大的原因还是怎么回事？我最近这段时间经常性的到了后半夜就睡不着了请问有没有什么方法可以改善失眠呢有没有方法可以改善失眠？
1、饮食方面：应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等， 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 2、养成良好作息时间：23点前睡觉，中午的时候可以抽时间来睡觉。睡前半个小时不要看电视，听听轻松的音乐。 3、运动方面：可以选择一些运动去增强体质，比如散步、打太极、练导引术回春功等等。
许***
2015-12-27 18:43:21
问：我也不知道是我自己工作压力太大了
答： 一、睡前要学会自我放松，尽量不去想白天让人心烦的那些人和事。 睡觉的时候尽量暗示自己，这个时间段该休息了。当然也可以像练瑜伽那样把注意力都集中到一点，有...详情>>
问：这些天我也不知道是我自己工作压力
答：失眠的原因有很多，如果想治好失眠的话要对症下药。前些时间刚换工作的时候，由于压力过大，导致我整晚整晚的睡不着，黑眼圈严重得像花了烟熏妆，白天上班也没有精神，差点...详情>>
问：最近这些天我也不知道是我自己工作
答：人之寤寐，由心神控制，而营卫阴阳的正常运作是保证心神调节寤寐的基础。每因饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，不能由...详情>>
问：也不知道是最近压力太大还是怎样，
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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