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我想让您帮我制定一份运动减肥计划？

我想让您帮我制定一份运动减肥计划!我是上班族只有晚上7点下班才可以运动!

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病情分析：
你好，你这种情况建议你每天坚持进行一个小时分钟以上有氧运动，可以慢跑，打羽毛球，游泳等，注意运动时间一定要持续进行一小时，中途不要休息太长时间。
指导意见：
饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃或者不吃，用水果代替。

2015-03-20 09:14:25

50 8 评论

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