建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。 不建议您通过节食、口服减肥药物等方式来控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱、内分泌失调、低血糖等多种症状，影响机体健康，您可以通过科学合理的饮食，足量的蔬菜、水果和低脂奶制品，减少饱和脂肪、胆固醇含量较多食物的摄入，适量的全谷物、鱼、禽肉等优质蛋白质，坚持适当的体育锻炼，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。
您好！根据您所说的情况，怎样减大腿和屁股的肉，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！ 可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
