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如何有效健康科学地减肥？

如何有效健康科学地减肥？ 其实我不算很胖 就是对大腿与小腿的比例不标准（大腿较粗）感到懊恼还有小肚子 而且我真的想瘦啊啊啊啊啊啊！！！！！！有什么运动方法减大腿的肉还有小肚子的肉？求解健身大神！！！我要瘦！！！！！！！

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