减肥者应该想方设法降低自己的食欲，控制自己的进食，并着重减少高脂、高热量 供应，最好能做到使体^热量供求达到负平衡，使得摄入的热量少于需求的热量，从而 消耗体内堆积的过剩脂肪。当然，体重减失过猛无益于健康。控制含量不等于禁食，如 果摄入糖、脂肪过少，“脂库”中储存的脂肪转化为热量一时难以满足人体的正常活动需 要，就会导致低血糖，出现头晕、心悸、乏力等症状。因此，控制饮食既不是禁食，也 不能减得过快，而是要逐渐递减。食量控制应以无饥饿感又保持正常活动的精力、体力 为宜，一般是逐步降低到正常需要热量的60%〜70%为宜。 除了自己调整控制饮食外，目前市场上出售有多种低热量、低脂肪、高蛋白、高纤 维的减肥营养食品，既保证了营养的需要，又可辅助减肥，可以试一试。
答：小胖妹的美招,饭前喝一瓶无糖可乐!如果你喜欢可乐的味道.试试肯定灵详情>>
答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
