晚上做噩梦睡不着早上起得又早白天头疼烦躁已经很久怎么?
晚上做噩梦睡不着早上起得又早白天头疼烦躁已经很久怎么办
生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正确,都可能会导致噩梦的产生。从心理上看,则可能是平时的心理压力大所导致,所谓日有所思,夜有所梦,外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在学校/公司受到批评,或者在家里挨了打,或者受了同学/同事的欺负、嘲笑而感到委屈,甚至是听到看到什么觉得恐怖的声音或场景,在情绪压抑的状态下入梦,这就极有可能要做噩梦。 偶尔做噩梦,并没有什么,但如果经常做噩梦,尤其是梦到同样一个可怕的场景,就应该引起注意,要及时进行心理疏导,分析噩梦产生可能出现的原因,祝你早日康复!
答:要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,...详情>>