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2013-09-06 23:24:16

• 平常多锻炼下，每天吃饭前喝大杯水，可以填腹不至于让你吃很多，又帮助消化。
  一般早餐吃营养好点的东西，中午饭吃个7成，晚饭吃5成饱，睡前五个小时不要吃东西，尤其是油腻和油炸的东西。
  零食少吃，油炸东西少吃，甜腻东西少吃，面食也少吃点。
  有几种东西不会长胖：鸡蛋，鸡肉，酸奶，南瓜子....等等
  再加上适当的锻炼时间久了明显效果，而且不反弹哟。

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  小***

  2013-09-06 23:24:16

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2013-09-06 23:15:06

• 减肥主要靠节食和运动。两方面都要做。如有用请点好评

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  游***

  2013-09-06 23:15:06

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