心理分析：抑郁症属于心理疾病，这些表现有一些神经衰弱了并且还可能有一些缺乏营养，是不是遇到了什么事情心里比较紧张心理指导：可以出去走走散散心，轻度抑郁症还没有必要去医院治疗自己要注意调节，不管有什么事情一切都会过去的想多了只会给自己增加烦恼，可以适当的喝一些中药调理一下
心理指导：您好，抑郁的发生与情绪的压抑有关，比如失去亲人的悲伤，没有足够的哀悼，或者对父母压抑的愤怒都容易导致抑郁，失眠可以由很多原因导致，有生理上的原因，也有可能是心理上的原因，比如焦虑、恐惧等情绪都容易引起这种情况。而且身心往往是互相影响的。可以多关注自己的情绪和感觉，无条件的接纳它们，情绪流动起来，抑郁就会消失。适度锻炼身体，尤其可以多做一些瑜伽之类的拉伸性运动，调整好自己的生活作息规律，如果觉得自己需要外力的支持，可以请心理咨询师做一下心理咨询。通过与咨询师的互动处理好这部分问题。
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