控制饮食、适量运动是原则。根据你的体重指数，制定每日的饮食量和运动量，然后严格执行，减肥不是一件困难的事
推荐吸脂减肥
减肥还是调整饮食配合适量的运动。饮食上多吃蔬菜少吃肉，每天坚持一定量的运动，最好是自己比较喜欢的运动，比较容易坚持~（若您对我的回复满意，请选择“･:*:･ﾟ★好评*:･ﾟ☆”， ﾟo｡oﾟ感謝ﾟo｡oﾟ您的采纳~）
建议你去健身房多锻炼锻炼
你好！较为科学和健康的减肥方法，同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制！你第一个目标就是行动起来！体育锻炼上可以有氧运动和器械结合：饮食上要遵循低油、低热量、低碳水，高蛋白、高纤维的原则。而且，一定要杜绝吃零食、碳酸饮料，包括可乐、果汁饮料等，这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合，付出努力后，这样获得的好身材才更结实、健康，看起来也更阳光、充满活力！诀窍在于，你要坚持。另外，你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素，该产品可以有效阻止脂肪的吸收，从而达到减脂的目的。爱健祝你早日减肥成功！想了解更多减脂健康知识与相关产品，欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/
