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做瘦肚子的哈他瑜伽动作,会不会很累啊?
本课程适于所有想要消除体内多余脂肪,拥有健康秀美体姿的人群。双盛悠然堂学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、国际瑜伽协会、瑜伽师协会联盟、印度国际瑜伽等,世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流,极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验,使基地拥有了一套博采众长的瑜伽授课体系。
如果你对于瑜伽和冥想有兴趣,但不知道从哪里下手,这篇文章对你或许有帮助,几年前最早开始接触瑜伽和Meditation的时候,市场上充斥着无数强调塑身的垃圾瑜伽书,好像是某种流行,突然所有的健身房都似乎开始上瑜伽课程。直到我开始系统性阅读了一些好书之后,然后在好的瑜伽练习中心碰到好的老师之后,这扇门才慢慢打开,让我了解和体验到了和之前完全不同的东西。
瑜伽的入门是要从身体的觉知开始,最开始就阅读相关书籍只会扰乱你的思路,阻碍你感知自己的身体;你也不用事先练习好标准的呼吸,因为当你开始体式时还是会容易呼吸紊乱不自觉屏息;即使你熟记了体式概念要点,最开始练习时你也会做的乱七八糟,这些都是初学者肯定会犯的错误和必经之路。