指导意见：你还，建议你还是通过运动来减肥的如骑自行车，平躺，双腿弯曲抬起45度；两腿交替向前伸出，缩脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟；腿很粗怎么减，腿部锻炼后抬腿：跪在床上，脑门靠近创面，大腿用力后抬大最高点；压腿：压腿对塑造腿型也有一定得帮助，不要一下太猛伤到筋；高抬腿：腿尽量的高抬，抬到最上端脚尖下压；侧抬腿：侧身躺在床上，手支撑头部，大腿用力侧抬达到最高点；腿很粗怎么减，仰卧起坐平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。生活中饮食要清淡，少时含脂肪量高和含糖量高的食物，多食含粗纤维的食物。希望我的回答你可以接纳，祝减肥成功。病情分析：你好，我个人认为吸脂手术不好，而且还会反弹。指导意见：你还，建议你还是通过运动来减肥的如骑自行车，平躺，双腿弯曲抬起45度；两腿交替向前伸出，缩脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟；腿很粗怎么减，腿部锻炼后抬腿：跪在床上，脑门靠近创面，大腿用力后抬大最高点；压腿：压腿对塑造腿型也有一定得帮助，不要一下太猛伤到筋；高抬腿：腿尽量的高抬，抬到最上端脚尖下压；侧抬腿：侧身躺在床上，手支撑头部，大腿用力侧抬达到最高点；腿很粗怎么减，仰卧起坐平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势；以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚；站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。生活中饮食要清淡，少时含脂肪量高和含糖量高的食物，多食含粗纤维的食物。希望我的回答你可以接纳，祝减肥成功。
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