减肥一定要节食的, 减肥方法就是节食+运动 支出小于收入时就能存下钱来, 当你的摄入大于消耗的热量时只能存下来,
1、跳绳不是最佳最直接的减肥方法，属于肌肉耐力的练习，可增加红肌纤维与肌糖元储备。2、两周时间较短，身体有大量的水，脂肪分解利用是微不足道的，你的计量不准。3、你运动的年代太短，脂肪的分解消耗率不高。晓行星祝你坚持到底！
每天中午坚持慢跳1个小时，1个月不减10斤你找我。 长时间的运动才会减肥，跳绳，长跑和游泳都不错阿。
最好不要跳绳，如果坚持不了反弹很快；去散步减肥吧，每天走路一个小时等于你跳绳差不多30分钟，而且散步不会很累，容易坚持，饭后散步比平时多消耗几百卡路里。
